血圧を下げる食べ物として３つピックアップされていました。１つめは自然塩です。精製塩だとミネラルが無いためダメだそうです。そのミネラルには、血圧や血糖値を調整する効果があるそうです。2つ目はカリウムを含む食品です。カリウムには塩分の排出を促進する効果があるので、高血圧対策になります。３つ目はニンニクです。ニンニクに含まれるアリシンというものに、血管を拡張する働きがあり、それによって血圧が下がるそうです。上記３つの中でも、カリウムに関しては野菜などから手軽に摂れると思うので、意識的に摂っていこうと思います。
