その方法として３つ紹介されています。1つ目は糖質制限です。中性脂肪は脂肪ではなく糖質から作られるので、血糖値を意識しながら食事をする事が重要です。２つ目は地中海食です。野菜の比率を上げる・オリーブオイルを使うという事が第一歩のようです。３つ目は運動です。その運動の中でも、今回視聴した動画ではスロースクワットと有酸素運動をおすすめしています。自身のリハビリも兼ねて、私もやろうと思います。中性脂肪が高いと動脈硬化や脳卒中・心筋梗塞・脂肪肝・糖尿病といった命に関わる病気のリスクが高まるので、今からでも改善する価値があると思います。
