血液サラサラ食材３選

血液サラサラ食材として、納豆・ナッツ・魚の３つが紹介されていました。中でもくるみや魚に含まれるオメガ３脂肪酸には、中性脂肪を下げる効果もあるそうです。そして納豆には心血管疾患のリスクを下がるという研究結果も出ています。血液がドロドロだと、色々な病気につながるので、予防の意味でもこの３つを積極的に食べていこうと思います。