糖尿病の発症リスクを上げる食習慣

具体例を挙げると、朝食を食べない・間食・就寝前の食事・早食い・最初に炭水化物を摂らないといった所です。朝食を食べないでいると、昼食・夕食でドカ食いする事で、血糖値が急上昇するそうです。間食・就寝前の食事・早食いは余計に血糖値や中性脂肪を増やすことになります。最初に炭水化物を摂らないことについては、血糖値の上昇を緩やかにする方法として、よく言われています。私も含めて糖尿病を発症したくないと思っている人は、食生活を改善すべきだと思います。