もうすでに待ち遠しい

先日、ロマサガ３リメイク版が来年２月に発売されると発表されました。前作のリメイク発売から約２年です。タイトルの通りすでに待ち遠しいのは私だけではないはずです。前作のリメイクが想像を超える改善が多かったことから、今回のリメイクもそれに期待しましょう。

暑い季節がやってきた

私の住んでいる地域では、先週に梅雨明けが発表されました。普通だと喜ぶべきところかもしれないのですが、それ以降暑さ関連の情報がワイドショーをにぎわせています。近くの地域では４０℃近い気温も計測されています。私も含めて、熱中症等には気を付けた方が良いと思います。

今日で５連休終了

今日で楽しかった５連休が終了です。皆さんは楽しめたでしょうか？私にとっては、前半は悪天候、後半は都合が合わないで結局暇な５日間でした。明日から２日間頑張れば土日がやってきます。休みボケにだけは注意しましょう。

季節外れの寒さ

ゴールデンウィークに入ったにもかかわらず、私の住んでいる地域では本日は３月並みの寒さになっています。そして雨も降っている為体感はもっと寒いです。予報では今日明日を乗り越えれば暖かさが戻ります。今日明日仕事の人も耐えましょう。

筋トレの負荷

重い負荷だと少ない回数しかできない。一方軽い負荷だと多い回数こなす事ができます。一見すると後者の方が効果があるように見えますが、実は効果があるのは前者だそうです。後者は遅筋を使う事になるので筋肥大に期待できません。筋トレ中の皆さん、１セット１０回でまだ余裕があるなら負荷を見直した方が良いかもしれません。

筋肉痛

筋肉痛とは、慣れない運動をしたせいで筋肉に炎症を起きる現象です。自分も錯覚する事があるのですが、筋トレの後に筋肉痛が起きないと効いていないと思う人が多いらしいです。それは間違いだそうです。しっかりと効いているそうです。

筋肉は大きく分けて２つ

私たちの体にある筋肉には、大きく分けて速筋と遅筋の２つがあります。速筋は瞬間的に大きな力を出せる代わりに長続きしない筋肉。遅筋は力は小さいものの持久力に優れる筋肉です。遅筋は日常生活で使われることが多い為衰える事はなかなかないそうです。一方で速筋は日常生活であまり使う場面が無いため、筋トレをしないとすぐに衰えます。言い換えると、筋力低下対策には速筋をきたえるのが重要になるという事です。