その方法として3つ紹介されています。1つ目は糖質制限です。中性脂肪は脂肪ではなく糖質から作られるので、血糖値を意識しながら食事をする事が重要です。2つ目は地中海食です。野菜の比率を上げる・オリーブオイルを使うという事が第一歩のようです。3つ…
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