ＤＡＳＨ食

皆さんＤＡＳＨ食というのはご存知でしょうか。高血圧を改善する食事療法の1つです。ナトリウム排出を促進するカリウムや血管拡張を促進するマグネシウムを重視した食事です。魚や大豆を摂取する事で、ネックであるタンパク質不足を補います。血圧の高い方、野菜をたくさん食べてはいうかがでしょうか。