まず食事以外では、タバコを止める・ウォーキングをする事が大事なようです。次に食生活についての話をします。1つ目は酒類を減らすことです。酒類にプリン体は多くないのですが、尿酸値の上昇を促進する効果や、尿酸の排出を抑制する効果があるようで、結果的に尿酸値が高くなるようです。２つ目は、コーヒーや乳製品に痛風リスクを下げる効果があるという研究結果が出ているという事です。しかし乳製品の中でも豆乳はプリン体が多いそうなので、飲み過ぎに注意です。私の場合、前者はあまり飲まず、後者はよく飲むので、とにかく飲みすぎないようにだけ気を付けようと思います。
