睡眠時の口呼吸はＮＧ

睡眠時は口呼吸でなく鼻呼吸をするのが基本です。口呼吸の場合、口の中が乾燥する事でのどが痛むだけでなく、いびきをかきやすくなる、睡眠時無呼吸症候群のリスクが高まるといったデメリットがあるようです。反面鼻呼吸では、吸い込んだ空気中からウィルスを除去する力が鼻にあるそうなので、その恩恵を与る事で、風邪等のリスクを減らせます。そして上記のデメリットも無くなります。口呼吸が癖になっている方、今からでも改善すべきだと思います。