ダイエットの落とし穴

ダイエット＝有酸素運動というイメージを持っている人もいるでしょう。確かに有酸素運動も大事ですが、それ以上に筋トレが大事だそうです。有酸素運動だけと筋トレだけでは、落ちた体重は同じだったけど前者は筋肉が減っていたという研究結果も出ています。時間がない場合は筋トレだけにした方が良いと思います。