「尻トレが最強のキレイをつくる」を読み始めました③

今日でこの本を読み終えました。今回は有酸素運動についての話です。有酸素運動には血行促進や心肺機能の向上・ストレス発散等の様々なメリットがあります。ただしデメリットとして、運動効率が悪い・筋肉が落ちるというものがありますので、筋トレと並行して行う必要があります。有酸素運動だけではただやせ細るだけなので、皆さん気を付けてください。