「超筋トレが最強のソリューションである」を読み始めました④

今回は筋トレとダイエットの関係の話です。結論から言うと、ダイエットに筋トレは必須です。過度のカロリー制限と有酸素運動だけで、たしかに体重は落ちます。しかしこれでは筋肉が落ちるので、代謝が落ち、見た目も悪くなります。また同じ総カロリーでも、タンパク質の割合が多ければ脂肪の燃焼率が高いという研究結果も出ています。ダイエット中の方、筋トレとタンパク質にも気を付けてください。