2022-02-17から1日間の記事一覧
今回は筋トレとダイエットの関係の話です。結論から言うと、ダイエットに筋トレは必須です。過度のカロリー制限と有酸素運動だけで、たしかに体重は落ちます。しかしこれでは筋肉が落ちるので、代謝が落ち、見た目も悪くなります。また同じ総カロリーでも、…
今回は筋トレとダイエットの関係の話です。結論から言うと、ダイエットに筋トレは必須です。過度のカロリー制限と有酸素運動だけで、たしかに体重は落ちます。しかしこれでは筋肉が落ちるので、代謝が落ち、見た目も悪くなります。また同じ総カロリーでも、…