「尻トレが最強のキレイをつくる」を読み始めました②

今回は無酸素運動についての話です。スタイル良く見せるには、臀筋群を鍛える事が重要だそうです。その為スクワット系の下半身トレーニングがメインになります。殿筋以外に重要なのが三角筋や胸筋・腹筋で、腕立て伏せ系のトレーニングが有効だそうです。忙しくて時間が取れないという方も、スクワットと腕立て伏せだけ継続すれば違うと思います。