2022-03-06から1日間の記事一覧
今日でこの本を読み終えました。今回は筋肥大に向けてのトレーニングについての話です。初心者は、筋トレ3大種目といわれるベンチプレス・スクワット・デッドリフトだけで、ある程度までは筋肥大できるそうです。いずれも負荷は軽くなるものの、自重トレー…
今日でこの本を読み終えました。今回は筋肥大に向けてのトレーニングについての話です。初心者は、筋トレ3大種目といわれるベンチプレス・スクワット・デッドリフトだけで、ある程度までは筋肥大できるそうです。いずれも負荷は軽くなるものの、自重トレー…