2022-03-05から1日間の記事一覧
今回は筋肥大と食事の関係の話です。結論から言うと、筋肥大には筋トレと食事両方とも必要です。筋トレだけだとタンパク質が不足して筋肉が大きくならない、食事だけだと太ってしまうからです。また日本食はタンパク質が不足しがちらしいので、プロテインを…
今回は筋肥大と食事の関係の話です。結論から言うと、筋肥大には筋トレと食事両方とも必要です。筋トレだけだとタンパク質が不足して筋肉が大きくならない、食事だけだと太ってしまうからです。また日本食はタンパク質が不足しがちらしいので、プロテインを…