誰でも有酸素運動は必要

有酸素運動＝脂肪燃焼というイメージを持っている人が多いと思います。確かにダイエットには欠かせないものですが、コレステロール値を下げる効果もあるそうです。つまり痩せている人も有酸素運動は必要なのです。ウォーキングやジョギングの距離を長くする、ジムに行っている人ならエアロバイクをこぐ時間を長くする事から始めてみてはいかがでしょうか。