ダイエットの誤解

ダイエットにはもちろん運動は必須です。その運動も、考えもなしにするのではなく軽い有酸素運動を長期間続ける必要があります。皆さんがイメージしているであろうダイエット＝激しい運動は急激に体重を落とす事が出来ますが、筋肉も落ちる事で代謝も落ち、長い目で見ると効果的ではありません。皆さん気を付けてください。