中性脂肪の話

今回は中性脂肪を減らす方法についての話です。有酸素運動を続ける事はいうまでもないですが、食生活でも改善を見込めます。サラダ油をオリーブオイルに変える事や、食物繊維を大量に摂る事です。野菜類は、普通の食生活では不足しがちなそうなので、意識的に摂ってください。また中性脂肪は炭水化物と同様、少なすぎてもダメなそうなのでそこも気を付けてください。