「除脂肪メソッド」を読み始めました①

今日から新たな本を読み始めました。今回はダイエットに関してのみんなの勘違いについて２つ紹介します。①ダイエット＝体重減→間違いだそうです。数値上の体重が落ちていても、脂肪が減ったのでなく筋肉が落ちているという場合があります。②炭水化物制限しないといけない→少し違います。炭水化物は摂りすぎはもちろんＮＧですが0でもＮＧだそうです。少なすぎるとタンパク質が正常に機能しなくなるそうです。私もこの２つは覚えておこうと思います。