マクロ管理法

これは、たんぱく質・脂質・炭水化物を適量食べ続けるだけというダイエット法だそうです。脂質と炭水化物はダイエットの大敵だと思われがちだが、体が正常に機能しなかったりや体を動かすエネルギーをつくれなかったりします。なので０にすると逆効果です。やり方は簡単。自身の代謝や活動量等をはかり、適量を算出し、その量だけを継続して食べ続けるというものです。炭水化物過多はもちろん、過少にも気を付けようと思います。