2022-02-27 「除脂肪メソッド」を読み始めました② 今回は除脂肪のモニタリングについての話です。昨日も述べたように、除脂肪=体重減ではありません。数値上の体重はそのままでも、筋肉が増えて脂肪が減ったという可能性があります。本書ではウエストを測る事や、機械があるなら体脂肪率を測る事をお勧めしています。体重の数値に固執しすぎるのはよくないかもしれません。