「薬離栄養学」という本を読み始めました⑤

今回は、生活習慣病の予防や改善についての話です。食生活の改善だけで大きく改善されるそうです。オメガ３脂肪酸・水・ノニの３つを意識的に摂るのが良いようです。まずはオメガ３脂肪酸について。オメガ３脂肪酸には血中の中性脂肪やコレステロールを下げる効果があるそうです。次に水。尿や汗として体内の毒素を排出するために必要だそうです。最後にノニ。ノニには生活習慣病だけでなく様々な病気にも効果があるそうです。３つともに手軽に摂取できるものなので、意識的に摂っていこうと思います。