腎機能が悪くなると、将来的に人工透析をしないといけなくなる場合があります。その予防のための方法を３つ紹介します。１つ目は軽い運動です。激しい運動だと心臓がバクバクになり、その影響で腎臓にダメージを与えるそうなので、腎機能の改善という意味では軽い運動が良いようです。２つ目は腹巻を付ける事です。これは、寒さによる血管収縮により血圧が上がり、それが体に負担をかけるそうです。３つ目は適度な睡眠です。睡眠は１日６～８時間がおすすめで、それより長くても短くても人工透析のリスクが上がるそうです。将来的に人工透析にならないためにも、どれか１つだけでも実行してはいががでしょうか。
