食物繊維の隠れた効果

食物繊維＝便通改善というイメージを持っている人もいるでしょう。確かにその通りなのですが、水溶性食物繊維にはもう１つ優れた健康効果があるのです。それはコレステロール値の改善です。リンゴやイチゴに含まれているので手軽に摂取できるでしょう。