悪玉コレステロールを減らす食べ物

色々ありますが、私的におすすめなのが野菜類です。野菜には悪玉コレステロールを減らす働きがある不飽和脂肪酸と食物繊維を両方含んでいるからです。しかし野菜類は、普通に食生活している分には不足しがちな事が実情です。意識的に野菜類を摂取するようにしましょう。