2021-11-01 便秘解消してくれる食べ物 便秘解消は腸内環境の改善の為には必須事項です。食物繊維を摂るのはもちろんの事、それ以外ではリンゴ・イチゴ・梅干しに多く含まれる有機酸も効果があるそうです。加えて、脂質も適度な量なら脂肪酸が大腸を刺激して効果があるそうです。いずれにしても食べ過ぎは逆効果なので、適度に摂取しましょう。