タンパク質のもう1つの効果

タンパク質＝筋肉のイメージを持っている人が多いと思います。しかしタンパク質にはもう1つのマイナーな健康効果もあります。タンパク質には満腹感を感じやすいという特徴があるそうです。それにより炭水化物の摂取を抑える事が出来ます。これからは、カロリーでなくタンパク質と炭水化物の数値を気にしてください。