間違ったダイエット法

今日から、testosterone著の「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」という本を読み始めました。ダイエットにはもちろん摂取カロリーと消費カロリーが重要になります。かといって消費カロリーを減らしすぎると、栄養価を落ちて代謝が落ちたりや、炭水化物を抜いてエネルギー源が無くなったりします。この罠にはまっている人は多いそうなので、皆さん気を付けてください。