脂質が不足すると？

脂質は、健康の為に避けられがちな栄養素の1つ。しかし実際は、過剰に摂取されたものが健康に害を及ぼすのであって、適量はむしろ摂らないといけません。逆に少なすぎると、体力の低下や肌荒れ、内臓機能の低下などがみられます。多すぎず少なすぎずを心がけましょう。