血管をきれいにする食べ物

動脈硬化を防ぐためには、血管をきれいにする食べ物が必要です。ズバリそれはビタミンＢです。ビタミンＢは体内で生成する事が出来ません。その為必要量を食べ物から補う事が必要です。代表例としては卵・ナッツ・アボカド・オリーブオイルです。どれも手軽に摂取できるものばかりですね。ただしナッツは、脂質が多い為過剰摂取には注意です。