肉と魚の違い

主食の代表格である肉と魚。脂質を多く含む点では共通ですが、その中身は全然違います。魚には重要なオメガ３脂肪酸がたくさん含まれているのに対し、肉には含まれていません。しかし肉にはたんぱく質を多く含むというメリットがあり、且つ肉好き多い事から我慢しすぎてフラストレーションになると本末転倒です。その為、肉を食べるのを悪いとは言いませんが、オメガ３脂肪酸の不足には気をつけてください。