缶コーヒーと血糖値

加糖・微糖・ブラックの３つで血糖値の上昇を比較する動画を見ました。まず加糖は血糖値が大きく上昇し、食後血糖値なみに高くなります。微糖も、加糖ほどではないですが血糖値が上昇するので、飲みすぎは禁物です。ブラックはイメージ通り血糖値はほとんど上昇しません。私はブラックコーヒーを日常的に飲んでいるので、継続していこうと思います。