ヨーグルトの健康効果

ヨーグルト＝乳酸菌というイメージを持っている人もいるでしょう。そのイメージの通り、乳酸菌が腸内環境を整えてくれます。コレステロールも改善してくれます。ただし市販のヨーグルトには糖分が多く含まれているものが多いため、食べ過ぎには注意です。