「超筋トレが最強のソリューションである」を読み始めました⑥

今回は筋トレの迷信についての話です。筋トレには「体が硬くなる」や「身長が伸びにくくなる」、「風邪をひきやすくなる」等の数々の迷信があります。実はこれらは、風邪をひきやすくなるを除いて間違いだそうです。激しい運動によって一時的に免疫力が落ちる事で風邪をひきやすくなるというメカニズムだそうです。逆に言えば、それ以外にデメリットがないので、風邪対策だけでトレーニングできます。皆さん筋トレ実践しましょう。