「超筋トレが最強のソリューションである」を読み始めました②

今回は筋トレとアンチエイジングの関係の話です。筋トレにはサルコペニアの発症率を下げる効果があるそうです。少しずつでも毎日筋トレをやっていれば、将来的に寝たきりや要介護にならないで済むそうです。意外なところでは骨粗しょう症の予防や記憶力の向上にもつながるそうなので、中高年の方々も筋トレを始めましょう。