「超筋トレが最強のソリューションである」を読み始めました①

今日から新たな本を読み始めました。前作は以前に読んだことがあるのですが、今作は初めてです。今回は第１章の話です。筋トレにはメンタルヘルスを維持または向上させる効果があるそうです。これにはテストステロンやセロトニンといったホルモンが関係しているそうです。モチベーションアップや睡眠の質向上につながるそうなので、快適な生活環境の為にも皆さん筋トレを始めましょう。