この時期の睡眠

最近気温が高くてすぐに寝付けないという人も多いでしょう。そんな方に朗報です。だいたいでも良いので自分の就寝時間を決めてその時間に就寝するだけでも質の良い睡眠ができるようです。体内時計がその時間を寝る時間だと認識するのです。先述の通りだいたいでも良いので難しくはないと思います。