納豆の健康効果

ご飯のお供の定番の1つ納豆。今回は納豆についての話です。納豆には食物繊維・レシチン・ナットウキナーゼという栄養素が含まれています。これらのおかげで腸内環境やコレステロール・血圧の改善をしてくれます。さらに大豆の例にもれずタンパク質も豊富です。