お手軽にできる血糖値対策

ネットを見ていて気になる記事があったので紹介します。かかと落としに血糖値の上昇を抑制する効果があるそうです。ちなみにかかと落としとは格闘技でよく見るものでなく、つま先立ちの状態からかかとを下ろすものです。この作業を食後5分以内に１セット３０回行うだけです。時間の制約が厳しいのは、筋肉への血流を増加させることにより、胃腸への血流が低下して、消化のスピードが落ちる事で血糖値の上昇を緩やかにするというメカニズムからだそうです。肥満改善が課題の1つである私にとって、血糖値への対策は必須事項なので、少しずつでも実行していこうと思います。