「医者に殺されない４７の心得」を読み始めました④

最後まで読み切る事が出来ました。食事療法や運動療法についてです。まず食事療法についてですが、卵や牛乳はアミノ酸の塊であり健康には必須のようです。また、コーヒーも健康や美容の守り神だそうです。次に運動療法についてですが、喋る・笑う・食べる等の口を動かす運動は自律神経ホルモンのバランスを整える力があるようです。またウォーキングは、歩行中に血行が良くなる効果があるので、口の運動とともに健康には必須の運動です。自身の健康の為にも、これらの事を継続していこうと思います。