「除脂肪メソッド」を読み始めました⑤

今日でこの本を読み終えました。今回はセパレーションについての話です。セパレーションとは、筋肉と筋肉の間にある凹みの事です。まず第一に脂肪を落とすことが重要になるそうです。特に腹筋は、脂肪が付きやすい為にシックスパックが見えなくなっている場合が多いため、気を付けたい所です。セパレーション対策のトレーニングも、侍従でできるものが多いので、皆さん実践しましょう。