2022-03-01 「除脂肪メソッド」を読み始めました④ 今回は自身のシルエットを美しく見せるためのトレーニングについての話です。それには三角筋と広背筋が重要になるそうです。三角筋にはダンベルサイドレイズ等、広背筋にはデッドリフト等を本書では推奨しています。腕立て伏せと似たような動作のものもあったので、マシンが無くても強化できると思います。