すぐに寝付く方法

寝たいのに寝れないという状況に陥ることが皆さんあると思います。私もあります。今回は２分で寝付く方法の動画を見たので、紹介しようと思います。眠れないのは、体がリラックスしていないのが原因だそうです。少し体に力を入れて、そしてその力を抜く事で、体をリラックスさせることができるようです。ただし力を入れすぎると、体が覚醒状態になってしまい逆効果だそうです。私も眠れない時、実践してみようと思います。