2021-10-29 秋冬の睡眠 最近寒くなり、朝起きるのが辛い人もいるかもしれません。これには脳内物質のメラトニンが影響しているようです。メラトニンは暗い所では分泌が促進され、明るい所では逆に抑制されるそうです。睡眠は健康にも関わるので、朝起きるのが辛い人は、朝日を見るのも一つの手だと思います。