最近寒くなり、朝起きるのが辛い人もいるかもしれません。これには脳内物質のメラトニンが影響しているようです。メラトニンは暗い所では分泌が促進され、明るい所では逆に抑制されるそうです。睡眠は健康にも関わるので、朝起きるのが辛い人は、朝日を見る…
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