腹筋を鍛えることによりポッコリお腹が凹むのは皆さんイメージ通りだと思います。実はそれ以外にも健康効果があるようです。1つ目は筋力が増える事により、代謝が良くなることです。代謝が良くなれば、脂肪が付きにくくなります。２つめは、便秘解消に繋がることです。腹筋が弱っていると、お腹に力が入らずに便が排出されないという事態に陥ります。３つ目は、姿勢の改善です。腹筋には背中を支える力があるため、それによって背筋が伸びるそうです。最後４つ目は免疫力アップと、疲れにくくなることです。成長ホルモンの分泌によりアップするそうです。個人的に４つピックアップさせてもらいましたが、この４つだけでも私は腹筋を鍛えようと思いました。
