筋トレライフバランス⑧

今回はメンタルについての話です。何かを改善しようとする時、誘惑が襲ってくることがあります。例えば、ダイエット中で好きな食べ物を我慢している時に無性に食べたくなること等です。確かに我慢し続けるとストレスがたまり、かといって考えもなしに食べると努力が水の泡になってしまいます。ストレスがたまらないように、各々で解禁日をつくるのが良いでしょう。もちろんその解禁日の頻度が多いのもＮＧです。どのような活動にもいえる事なので、皆さん実践しましょう。