2021-09-27から1日間の記事一覧
昨日述べたウォーキング等の有酸素運動だけでなく、ストレッチと筋力トレーニングも重要なようです。ストレッチについては、怪我予防や疲労回復に役立ち、且つ関節を動かしやすくなるという効果があるようです。筋力トレーニングについては、椅子の立ち座り…
昨日述べたウォーキング等の有酸素運動だけでなく、ストレッチと筋力トレーニングも重要なようです。ストレッチについては、怪我予防や疲労回復に役立ち、且つ関節を動かしやすくなるという効果があるようです。筋力トレーニングについては、椅子の立ち座り…