2023-07-30 質の良い睡眠の為に しっかりと睡眠をとっていないと日常のパフォーマンスに支障をきたします。寝つきを良くするためには室温が重要だそうです。夏だと26℃くらい、冬だと18℃くらいだそうです。夏だとこの温度より高く、冬だとこの温度より低い事が多いので、冷暖房を活用しましょう。